דיאטה לגברים: המדריך השלם לירידה במשקל בגישה אינטגרטיבית
דיאטה לגברים: המדריך השלם לירידה במשקל בגישה אינטגרטיבית בואו נדבר רגע דוגרי. רוב הגברים לא צריכים עוד דיאטה, הם צריכים להבין למה כל הדיאטות שניסו עד עכשיו לא החזיקו. הרבה גברים בישראל לא יישבו לקרוא מאמר על קלוריות. הם ימשיכו לעבוד, לרוץ בין משימות, לאכול כשאפשר, ולסגור את היום עייפים. אבל אז מגיע רגע שבו […]
עליה במשקל בדיאטה
עליה במשקל בדיאטה – למה זה קורה ואיך טיפול אינטגרטיבי משנה את התמונה? התחלתם דיאטה, ירדתם כמה קילוגרמים ואז עליתם בחזרה, לפעמים אפילו יותר. זו חוויה שרבים מכירים, והיא מלווה בתחושת בלבול עמוקה. איך ייתכן שיש עלייה במשקל דווקא בזמן דיאטה, כשעושים הכל נכון? זו לא טעות, זו תגובה של הגוף. למה יש עלייה במשקל […]
הקשר בין בריאות המעיים לירידה במשקל
הקשר בין בריאות המעיים לירידה במשקל רבים מהאנשים הנמצאים בתהליך ירידה במשקל חשים לעתים רגע שבו עולה תחושה מתסכלת במיוחד:אתם עושים הרבה דברים נכון, אוכלים טוב ונכון יותר, משתדלים לזוז, מנסים להקפיד, ובכל זאת הגוף לא מגיב כמו שציפיתם. בדיוק בנקודה הזו יותר ויותר אנשים משוטטים ברשת ונחשפים למושג חדש יחסית: מיקרוביום.ולצידו עולה השאלה, מה […]
מהי רפואה אינטגרטיבית ואיך היא יכולה לעזור בירידה במשקל?
ניסיון לרדת במשקל אינו תמיד מסתכם בהחלטה להתחיל דיאטה או להגביר פעילות גופנית. רבים מגלים כי גם לאחר מאמצים משמעותיים, הירידה אינה נשמרת או שהגוף מגיב בצורה בלתי צפויה.בדיוק במצבים כאלה מתחדדת ההבנה כי טיפול בהשמנת יתר דורש הסתכלות רחבה יותר, כזו המתייחסת לאדם כמכלול ולא רק למספר על המשקל. רפואה אינטגרטיבית מציעה גישה טיפולית […]
לחץ נפשי והשמנת יתר – מה כדאי לדעת
יש תקופות בחיים שבהן הכל מרגיש קצת יותר כבד.לא רק בלב, אלא גם בגוף. מתח, חוסר ודאות, עומס מתמשך או שינוי בשגרה יכולים להשפיע לא רק על מצב הרוח שלנו, אלא גם על האכילה, על השינה ועל המשקל. לא מעט אנשים מגלים שבתקופות כאלה, גם כשהם מנסים לשמור על הרגלים, הגוף מתנהג אחרת. הקשר בין […]
ירידה במשקל בגיל המעבר: למה זה קורה ואיך גישה אינטגרטיבית עושה את ההבדל
"אני אוכל/ת פחות מבעבר, אז איך יכול להיות שאני עולה במשקל?" זו אחת השאלות שחוזרות שוב ושוב אצל א/נשים בגיל המעבר. יש משהו מאוד מתסכל בשלב הזה. הגוף משתנה, לעיתים בלי הסבר ברור, ומה שעבד שנים פשוט מפסיק לעבוד. הבגדים יושבים אחרת, האנרגיה משתנה, והשומן נוטה להצטבר דווקא באזור הבטן. מהניסיון שלנו בליווי נשים רבות […]
טיפול בהשמנת יתר אצל נשים
טיפול בהשמנת יתר אצל נשים, אתגרים ייחודיים ופתרונות הוליסטיים הקשר בין נשים לבין משקל הגוף הוא לעיתים מורכב יותר ממה שנראה כלפי חוץ. העלייה במשקל אינה מתרחשת תמיד בעקבות שינוי אחד ברור, אלא מצטברת לאורך שנים, בין תקופות חיים שונות, עומסים יומיומיים ושינויים גופניים ורגשיים. השמנת יתר בנשים מושפעת משילוב של גורמים הורמונליים, הרגלי חיים, […]
מהי השמנה חולנית ומהן דרכי הטיפול
השמנה חולנית אינה רק עודף משקל או עניין אסתטי. מדובר במצב רפואי, העלול להשפיע על מערכות רבות בגוף ולפגוע בבריאות ובאיכות החיים לאורך זמן. בשנים האחרונות גוברת ההבנה כי השמנת יתר חולנית היא מחלה כרונית רב גורמית, הדורשת הסתכלות מקצועית רחבה וטיפול מותאם אישית. אנשים רבים מתמודדים עם בעיית השמנה במשך שנים. לעיתים הם מנסים […]
טיפול בעודף משקל
מתי כדאי לפנות לליווי מקצועי? התמודדות עם עודף משקל היא תהליך שמלווה אנשים רבים לאורך שנים. יש מי שמצליחים לרדת במשקל באופן עצמאי באמצעות שינוי תזונתי או פעילות גופנית, אך עבור רבים אחרים מדובר במסע מורכב ומתמשך. לעיתים הירידה במשקל מתרחשת, אך קשה לשמור עליה לאורך זמן. במקרים אחרים, למרות מאמצים חוזרים ונשנים, המשקל כמעט […]
השמנה בטנית
מהי השמנה בטנית ואיך היא משפיעה על הבריאות? השמנה בטנית היא אחת התופעות השכיחות והמשמעותיות ביותר בעולם הרפואה המודרני. רבים מתייחסים אליה כאל עניין אסתטי בלבד, אך בפועל מדובר בגורם סיכון רפואי משמעותי הקשור להתפתחות מחלות כרוניות שונות. הצטברות שומן באזור הבטן אינה רק תוצאה של אכילה מרובה או חוסר פעילות גופנית. מדובר בתהליך מורכב […]